Hatha Yogaunterricht


mit jörg Scheffler

Die drei Grundlagen:

 

  1. Die präzise Körperausrichtung wird durch individuelle Verwendung von Hilfsmittel
    unterstützt. 
  2. Das Verweilen in den Asanas (Körperhaltungen) für einen Augenblick schult die
    Achtsamkeit und verfeinert die Wahrnehmung des Körpers.
  3. Die sorgfältige Auswahl und Reihenfolge der Asanas (Körperhaltungen) ermöglicht
    das Erkennen von Strukturen im Unterricht.

 

Der Unterricht beinhaltet aktive und passive Körperarbeit (Asanas) -  Standhaltungen,
Sitzhaltungen, die auch im Liegen und der Umkehrung ausgeführt werden, sowie Atem- und
Entspannungsübungen.

Durch eine kontinuierliche Yogapraxis werden Körper, Geist und Atmung geschult. Man

entwickelt auf der Körperebene Kraft, Flexibilität, Ausrichtung, Ausdauer  und Balance.
Aus dieser Körperarbeit gelangt man zu Entspannung, wacher Aufmerksamkeit und einem Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick auf der geistigen Ebene.

Wie kein Mensch dem anderen vollständig gleicht, so wird auch jeder auf einem eigenen Weg geführt.