Die drei Grundlagen:
Der Unterricht beinhaltet aktive und passive Körperarbeit (Asanas) - Standhaltungen,
Sitzhaltungen, die auch im Liegen und der Umkehrung ausgeführt werden, sowie Atem- und
Entspannungsübungen.
Durch eine kontinuierliche Yogapraxis werden Körper, Geist und Atmung geschult. Man
entwickelt auf der Körperebene Kraft, Flexibilität, Ausrichtung, Ausdauer und Balance.
Aus dieser Körperarbeit gelangt man zu Entspannung, wacher Aufmerksamkeit und einem Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick auf der geistigen Ebene.